毎日の食事にどれくらい気を配っていますか？
しっかりと栄養バランスの整った食事をしなくてはと意識はしていても、忙しい毎日においてそれを継続することはなかなか難しいですよね。
しかし、やはり身体のことを考えると、必要な栄養素をきちんと摂取しておきたいものです。
毎日の食事だけ栄養素摂れていると思いますか？
全国20代～50代の男女を対象に、「現在、毎日の食事だけで必要な栄養素をすべて摂取できていると思いますか？」と質問したところ、7割以上の方が『あまりできていないと思う（59.3％）』『全くできていないと思う（17.3％）』と回答しました。
全国20代～50代の男女を対象に、「現在、毎日の食事だけで必要な栄養素をすべて摂取できていると思いますか？」と質問したところ、7割以上の方が『あまりできていないと思う（59.3％）』『全くできていないと思う（17.3％）』と回答しました。
多くの方が、食事だけでは必要な栄養素を摂取できていないと感じているようです。
では、どれくらいの方が足りない栄養素を補う対策を行っているのでしょうか？
「必要な栄養素を補うための対策はしていますか？」と質問したところ、6割近くの方が『いいえ（57.4％）』と回答しました。
栄養不足が気になっているものの、対策できていない方が多いようです。
栄養素を補うために摂取しているものは？
「栄養素を補うために摂取しているものは何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、6割以上の方が『サプリメント（66.2％）』と回答しました。
足りない栄養素をピンポイントで補えるサプリメントが人気を集めているようです。
サプリメントであれば手軽に摂取できる上に持ち運びやすいため、選ばれやすいのかもしれません。
さらに、どのような栄養素を摂取しているのか伺ってみました。
「栄養素を補うために積極的に摂取している成分は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、約8割の方が『ビタミン（80.2％）』と回答しました。
多くの方がビタミンを摂取しているようで、健康な体を維持するために必要な成分だと考えている方が多いことが分かります。
不足しがちなビタミンは？
「現代人はビタミンCが不足しがちだと思いますか？」と質問したところ、9割以上の方が『はい（95％）』と回答しました。
ほとんどの医師が、現代人はビタミンCが不足していると感じており、ビタミンCは特に不足しがちな栄養素の一つであることが窺えます。
多くの方が十分にビタミンCが摂れていないようですが、摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？
そこで、「ビタミンCが持つ効果は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『抗酸化作用（56.2％）』と回答した方が最も多く、次いで『美肌作用（54.3％）』『免疫力の向上（44.8％）』と続きました。
抗酸化作用や美肌作用、免疫力の向上が上位を占め、ビタミンCは健康面や美容面で年齢問わず嬉しい効果が期待できることが分かります。
まとめ
現代人の栄養摂取の実態について調査を行ったところ、7割以上の方が栄養不足を実感していることが分かりました。
しかし、半数以上の方は栄養不足を解消するための対策は行っておらず、不足していることは分かっていても、どの栄養素を摂取したら良いのか分からないという方が多いようです。
健康や美容の維持として大切な栄養素であるビタミンCは年齢問わず必要となるため、毎日の食事での摂取が難しいという方は、サプリメントなどの使用を検討してみるのも良いかもしれません。
